どんな辛さや傷みを抱えていますか。

どんな過去の出来事に苦しみ、

悩まされ続けているのでしょうか。

それをどのように変えたいでしょうか。

・楽になりたいですか

・他人に振り回されて、

他人を責めたり傷つけるのをやめたいですか

・自分のことを責めるのを終わりにしたいですか

・前を向いていきたいですか

・幸せや愛を感じられるようになりたいですか

まずはお悩みや気になっていること、どうなりたいのかなど、教えてください。

複雑に絡み合った悩みでも大丈夫。

その悩みと根本原因となる出来事や

その対象との関係性を

あたなの心が追いつくペースで

丁寧に紐解いていきましょう。

急かしたり決めつけたり

しないので安心してください。

そして、あの時の気持ちや考えを

大切にして心の傷を癒やしましょう。

今日まで頑張ってきたあなたの

全ての過去を大切に扱います。

あなたが前を向いて一歩

踏み出せるようにお手伝いします。

※これまで受けたカウンセリングで

何回も話しても、ちっとも変わらなかった。
共感してもらってその時は少し軽くなる。

そして今もしんどくて辛い。

だけどラクになりたいし、

諦めきれない。

自分と向き合って自分を変えていきたい。

という方にもお受けいただいています。 

★いま抱えている心の悩みから解放された状態を想像してみてください。

あなたの心はどんな状態でしょうか

・どんな気持ちですか

・どんな考え方をしていますか

・表情どんなですか

・健康状態はどうでしょう

・パートナーや家族、友人にどんな接し方をしていますか

・職場や仕事ではどうでしょうか

・休暇や趣味はどうでしょうか

既にお気づきかもしれませんが、

人生は選択と行動と結果の連続です。

この連続と同じパターンの繰り返しが

今の自分をつくっています。

あなたが自分と向き合うことで・・・

繰り返している不要（不快）なパターンから

抜け出すことができます。 

本来の自分らしい選択と行動（反応）を

取り戻すことができます。

自分を否定して苦しむことを

止めることができます。

自分をおさえて我慢することを

手放せます。

他者と安心であたたかい人間関係を

育てることができるようになります。

自分の大切な人を心から愛し、

その愛情を自分が伝えたいかたちで

相手が受け取りやすい表現で

伝えることができるようになります。

心の健康や、幸せを感じてすごす

生活を手に入れてください。

あなたが自分と向き合うお手伝いを

誠心誠意させていただきます。

自分と向き合うことは怖くて

とても勇気がいることです。

自分と向き合うことを

決めたあなたを心から応援しています。

人生に手遅れはありません。
自分を縛っている過去を手放すことができれば、
一歩一歩前を向いて進んでいくことができます。


焦らずとも慌てずとも大丈夫です。
未来を諦める必要もありません。

 
思考が変われば行動が変わる。
行動が変われば結果が変わる。

結果が変われば人生が変わる。

人生が変われば運命が変わる。

自分次第で人生も運命も変えることができます。
与えられた環境をどう捉え、何を選択するのかは自分で決めていいのです。
実は、そのために自分と向き合うことを避けることはできないのです。


自分と向き合ったその先には

邪魔なプライドを脱ぎ捨てて
虚勢やおびえ
強がりから解放された

自然体でのびのびとした自分でいられる時間が訪れます。


心の悩みから解放された自分を想像してみてください。
自分を助けてあげられるのは決意と行動です。

「思考を変えれば行動が変わる」とはいうものの、たくさんの本を読んだり知識を仕入れて思考を変えようとしても上手くいきません。 

よいことを知ったとしても、何もしなければ忘れていきますし、すぐに以前と同じにもどっていませんか？

意識している時は “ なんとかなりそうな気配 ” がありますが、気を抜けば以前と何も変わらない思考がある。

その結果、やっぱりまた同じことを繰り返している。

つまり思考が変わっていないので行動も変わっていないというわけです。

ここでいう「思考」とは、心の奥の深いところにある思考（自分にとって当たり前だと思っていること）で、これは変えることができないと言われてきました。

 
殆ど語られていないことですが思考（自分にとって当たり前だと思い込んでいること）は手放すことができるのです。

そのためには思考に影響を与えている不快な感情にアプローチすることが肝要です。

実は自分と向き合う（思い込んでいる思考を手放す）ことの最大の障壁は自分ではどうにもできない不快な感情なのです。

不快な感情からはネガティブな思考が、ネガティブな思考からは不快な感情が生まれやすい。

不快な感情を処理することでネガティブな思考と不快な感情が繰り返されるサイクルから抜け出してあなたらしく健全で適応的、建設的な思考を手に入れることができるのです。

適応的で建設的な思考は、適応的で建設的な行動につながっています。

解決の糸口としてはこのような意識が大事です。

感情が変われば思考が変わる。

思考が変われば行動（反応）が変わる。

行動（反応）が変われば結果が変わる。

結果が変われば人生が変わる。

人生が変われば「運命※」が変わる。

※ここでいう「運命」とは無意識に思い込んでいるもののことです。

本来の自分らしい行動が積み重なって行き着くであろうところや、そのプロセスではありません。

しっかりとトレーニングを重ねている専門家の支援のもとで不快な感情を安全に処理し、健全な心の働きを取り戻しましょう。
そして、自分らしい状態を増やしていくことが思考を変えていくには重要です。

 
実は僕も同じように心の悩みを抱えていた一人です。

適応障害のような症状に悩まされましたが、職場の上司からは「心が弱い」「甘えている」「たるんでいる」「期待はずれ」「がっかりした」「あんたにやめろって言えないのよ」など強く叱責され、残念ながら症状を理解されることはありませんでした。

どんなに辛くても、自分が悪いからと我慢しましたし、一生懸命に気持ちを切り替えようとして誤魔化したり、自分の感情には目を向けないようにしていました。

すり替えや誤魔化しの結果、酷い自責の念と孤独を抱えギャンブルに依存するようになりました。

振り返ればギャンブルに依存することで心が壊れることを防ぐことができたので結果オーライでしたが健全な状態に戻るのは簡単ではありませんでした。

そんなとき、感情に焦点を当てて内面から変わるインナーチェンジングセラピーに出会い救われたのです。

そしてインナーチェンジングセラピーを主な心理療法として提供する心理カウンセラーになりました。

今ではギャンブルに依存していた過去を話しても全く信じてもらえませんし、宝くじすら買う気が起きないほどギャンブルをスッキリとやめられています。

 ・自分のダメなところも受け入れられるようになりたい

・失敗が怖くて動けない自分を卒業したい

・人の目やどう思われるか気にするのをやめたい

・人からの評価をきにせずにやりたいことに取り組みたい

・自分の意見をはっきりと言えるようになりたい

・自分に自信を持てるようになりたい

・思い出すと嫌な気分になる過去を手放したい

・ネガティブ思考や自分へのダメ出しをやめたい

・親子関係を改善したい

・苦手な人間関係を改善したい

・死にたい・消えてなくなりたい・自傷行為

・過度、不適切な性交渉、性交渉に対する不快感

・性別に関する悩み

・・・etc

まずは今が楽になるように、

心の悩みの解決に取り組んでいきましょう。

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